モーリーズの日記
モリスケです!
最近ちょっと感じてる人多いかもしれないんだけど
「……なんか、だるい。」
たくさん寝たのに、
なんとなくすっきりしない日、あるよね？
あるでしょ？
今日のテーマは
春のなんとなく不調、寒暖差が原因かも？
みんなが知りたくなっちゃうテーマをお送りします！
地域によっても違いはあるかもしれないけど、3月後半は、
昼はあたたかい
朝晩はまだ寒い
この差が大きくなる時期。
実はこの気温差、
体にとってはけっこう大変らしいんだ。
寒暖差で何が起きてるの？
体は、外の温度に合わせて
血流を変えたり
体温を調整したり
ずっと働いているんだけど
でも気温が変わりやすいと、
調整が追いつかなくなることがあるんだ。
これが「だるさ」や「疲れ」の原因になることも。
モリスケ調べ！ラクになるコツ３つ
① 首・手首・足首をあたためる
この3つをあたためるだけで、
体はだいぶ楽になるかも。
・ストール
・手袋
・靴下
無理なくできるところからで大丈夫！
② 朝に少しだけ体を動かす
いきなりがんばらなくてOK！
・軽く伸びをする
・肩を回す
これだけでも血流がよくなって、
体が目覚めやすくなるはず＾＾
③ 夜はちょっと早めに休む
寒暖差で体は思っているより疲れているから
いつもより30分早く寝るだけでも、
回復しやすくなると思うんだ。
モリスケの正直メモ
考えてみると、ぼくも最近、昼間暖かくてぼーっとしちゃって、眠くなっちゃったりするんだけど、夕方気がつくと「寒っ！」てなったりね。そんな細かなひとつひとつが、気がつかないうちに体に負担をかけているのかも知れないよね。
春はやさしい顔をして、
なかなか手強いよね。。。
まとめ
◯寒暖差は体に負担がかかる
◯だるさは気のせいではない
◯あたためる、少し動く、早く寝る
この3つで少し楽になるかもしれません
【モリスケ調べ】次はこれを調べてみようかな！
◯花粉ってなんでこんなにつらいのか
◯春の眠気の正体
どちらが気になるか？それとも他の何かを知りたいか？？？Xで教えてくれたらうれしいな！
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モリスケでした＾＾
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